Bewege dich frei - Biokinematik.

Das etwas andere Beweglichkeitstraining.

Im Biokinematiktraining zeige ich dir, wie du selber in Eigenverantwortung deine Beweglichkeit und Kraft fördern kannst, indem die Muskeln aktiv in die Länge trainiert werden. Ich passe verschiedene Übungen gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten an mit dem Ziel bestehende Schmerzen zu vermindern und ungünstige Bewegungsmuster umzulernen. Die Übungen sind einfach zu Hause anzuwenden und benötigen kein spezielles Trainingsmaterial. Da die Übungen meistens für viele sehr ungewohnt sind, und da, wo Schmerzen sind, auch oft die Wahrnehmung eingeschränkt ist, braucht es ein paar Sitzungen, bis sich eine Veränderung einstellt. Ehrfahrungsgemäss haben sich als Einstieg 4 Einzelsitzungen bewährt oder bei leichteren Beschwerden oder als Prävention der Gruppenkurs "weibliche Gesundheit" mit 10 Trainingeinheiten.

Über Biokinematik:

« Ausgangspunkt der Biokinematik ist das Wissen, dass unser Körper eine von der Natur gegebene Bewegungsgeometrie hat. Dieses System funktioniert perfekt. Ist es intakt, gibt es keine Schmerzen. […]

Faktoren wie z.B. einseitige Belastungen, falsche Gewohnheiten oder Unfälle führen zu Funktionseinschränkungen in diesem System. […]

Ziel der Biokinematik ist es, über die Verbesserung der Beweglichkeit die Arbeitsfähigkeit des Muskels und somit der Körpergeometire dauerhaft wieder herzustellen. […]

Der Weg aus dem Schmerz geht über Aktivität, Umtrainieren von Bewegungsmustern und Verbessern der Funktion und Beweglichkeiten. Das lässt sich lernen. Was frei bewegen kann, schmerzt nicht. »

(aus: Geleitwort von Ilona Kunzelmann, in: Schmerzfrei durch Biokinematik, Dirk Ohlsen, München 2016, S.7-9.)